Jeder von uns kennt bestimmt folgende Situation: Trotz ausreichend Schlaf fühlt man sich am nächsten Tag müde und schlaff. Da es nicht an der Länge liegt, muss sich die Fehlerquelle bei der Qualität befinden. Im folgenden Video werden ein paar Vorschläge gegeben, wie ihr eure Schlafqualität verbessern könnt.
Tipps für einen besseren Schlaf
Zusammengefasst liegen die Hauptprobleme hier:
- zu wenig Bewegung
- schlechte Ernährung
- zu wenig Wasser
- zu viel Kaffee*
- zu viel Alkohol
Ich werde auf jeden Fall ein paar Vorschläge davon umsetzen – oder es zumindest versuchen. Mir hat allerdings der Hinweis bzgl. Elektrogeräte gefehlt. Das Smartphone eine oder mehrere Stunden vor dem Schlafengehen auszulassen, schadet bestimmt auch nicht :)
